Au-delà des pensées, tu trouveras un espace de Paix…
Exercice :
Laisse circuler les pensées sans rien faire, le temps d’un instant,
Laisse partir l’agitation extérieur sans intervenir,
Juste, observe ce qu’il se passe, sans commentaires
Puis reviens à toi, à ton corps.
Ecoute ce qu’il se passe à l’intérieur de toi.
Observe l’image, regarde le sable …
Imprègne-toi de son émanation. Elle émane quelque chose de particulier …
Regarde encore, rentre à l’intérieur, laisse-toi porter par la douceur et la paix …
Reste juste présent avec, sans commentaire, sans interprétation.
Reste là le plus longtemps possible.
En focalisant ton attention sur un objet, une image, la nature, sans jugement, ni commentaire, tu laisses la place à un nouvel espace où les pensées ne sont plus.
Bonne pratique.
Belle journée
